Meditación en Pies para las Artes Marciales

Lo que normalmente se denomina meditación en pies es la práctica de posturas erguidas en la quietud (Zhang Zhuang), aquí me refiero en general también a la meditación permanente en movimiento, como la práctica del Tai Chi y el Qi Gong. La meditación en pies es una práctica antigua que tiene muchos objetivos y beneficios diferentes. Se practica para la salud, para el crecimiento espiritual y para muchos otros propósitos. Aquí me centraré en los beneficios de la meditación permanente para las artes marciales.

Todos estamos familiarizados con las imágenes de las películas donde el maestro de Kung Fu haría que el estudiante mantenga una postura durante mucho tiempo y todos sabemos que esta era una forma más tradicional de practicar. Esto no sólo se aplica a las “artes marciales internas” que hacen que la práctica del Qi (energía) y la relajación sea su enfoque principal, sino que se aplica en general a todas las artes marciales. Este tipo de práctica parece demasiado “aburrido” para nosotros hoy en día especialmente desde artes marciales entró en el mercado en el oeste como otra forma de entretenimiento.

La verdad es que los enormes beneficios de esta práctica no son ampliamente comprendidos por los artistas marciales. Las posturas más básicas en artes marciales suelen ser muy simples y naturales, pero si uno trata de sostenerlos se daría cuenta de que incluso una alta posición de guardia es muy difícil de mantener durante mucho tiempo, esto demuestra que uno es incapaz de ser relajado y natural en el posición. A través de la perseverancia en este proceso se puede llegar a la etapa en la que la postura se vuelve natural y cómodo: esto implica la relajación del cuerpo en un nivel más profundo.

Tenemos mucha tensión innecesaria en nuestro cuerpo y si tratamos de estar quietos somos capaces de sentir el peso de toda esta tensión que llevamos con nosotros todo el día. Mientras mantenemos la posición, nos vemos obligados a dejar de usar la energía de maneras innecesarias y nuestro cuerpo aprende cómo usarla de maneras más inteligentes. Para optimizar la energía el cuerpo lo organiza en “líneas de fuerza” que sostienen el cuerpo, esto es lo que en artes marciales se conoce como “estructura”. Así como en la arquitectura hay algunas formas (como por ejemplo el arco) que permiten que el peso sea transferido al suelo lo mismo ocurre en nuestro cuerpo.
Cuando la estructura está bien alineada se sostiene y no hay necesidad de tensión innecesaria: esto crea una estructura fuerte, sólida y relajada (y al mismo tiempo ayuda a prevenir y curar las enfermedades).

Otro aspecto muy importante de la meditación permanente es el enraizamiento. Continuando con el ejemplo de la arquitectura podemos decir que es necesario tener bases sólidas para construir una casa. Con la práctica uno será capaz de abrir más los meridianos en su espalda baja, caderas, piernas y pies y hundir su peso y energía en el suelo. La misma estructura que funciona como una via para transferir nuestro propio peso corporal al suelo puede ser usado para redirigir un ataque o para generar energía para una huelga. Cuanto más uno está conectado a la tierra, más poder puede generar y más difícil es que uno sea empujado. Si queremos lanzar una huelga como ésta, todo el cuerpo necesita estar relajado para que el poder de la tierra pueda ser transferido sin obstrucciones desde el suelo a través del cuerpo hasta el oponente: todas las áreas innecesariamente tensas en el cuerpo funcionarán como bloqueos. Para el poder que necesita pasar, la via tiene que ser abierta.

A través de la práctica de la relajación también aumenta la flexibilidad, no se trata sólo de estirar los tendones sino también de relajarnos en nuestra mente por que las zonas estrechas de nuestro cuerpo liberará la tensión y por permitir que la nuestra flexibilidad cresca naturalmente.

Estos procesos de alineación, conexión y relajación combinados con el asentamiento de la mente permiten al practicante conectarse con el poder interior de los centros energéticos del cuerpo y en general a ser más sensibles a su energía y más capaces de usarla con eficiencia. De esta manera, incluso alguien con un cuerpo pequeño y delgado es capaz de derrotar a un oponente mucho más pesado y más grande, ya que es capaz de usar su verdadera fuerza interior para tomar prestado el poder de la tierra y redirigir el poder de su oponente contra él. Por esta razón se dice: el suave gana contra el duro.

En verdad esta es la forma más natural para el cuerpo de trabajar, por eso un artista marcial debe perseguir la sencillez y la naturalidad. Observando la naturaleza podemos ver que un pequeño mono, cuyo tamaño es mucho menor que el nuestro puede generar el poder de muchos hombres, su cuerpo se mueve naturalmente y su mente es simple. La simplicidad en la mente va junto con la simplicidad de los movimientos, es nuestra vida mentalmente insalubre que hace que nuestro cuerpo desequilibrado, rígido y torpe. Mediante la calma de la mente y el cuerpo, la velocidad y el poder se logran de forma natural; Esto también se aplica a la velocidad del reflejo y del tiempo de reacción. En la lucha la mente debe ser clara y no nublada por esquemas y estrategias, el miedo o el orgullo, si uno tiene un plan en mente puede ser predecible, si uno procesa todas las informaciones en su cabeza antes de actuar será lento. Sólo por ser claro en la mente, relajado en el cuerpo y presente en el momento puede estar siempre por delante de su oponente.

En China, los estilos internos y las prácticas de quietud se consideran una palanca más alta del kung fu. El cultivo de la fuerza interior y del poder de la mente es considerado un paso necesario para el artista marcial que quiere alcanzar niveles más altos de práctica. Es muy común que un artista marcial practique su vida de agujero y alcanza un punto donde él para el mejorar o aún peor que ha dañado su cuerpo y no puede alcanzar las altas prestaciones que tenían antes. A través de la práctica de las artes marciales internas se puede no sólo recuperar su cuerpo sino multiplicar su eficiencia, velocidad y potencia.

En este artículo he hecho una pequeña introducción sobre los beneficios más normales y fácilmente alcanzables de la meditación permanente en lo que respecta a las artes marciales.